Dana Beierová

lekce jógy

Klientům nabízím skupinové a individuální lekce. 

Skupinové lekce vedu v mém studiu Jóga prostor – malé oáze klidu na rušné lázeňské kolonádě v Poděbradech. 

Pravidelné lekce: 

* ranní meditace a jóga - pondělí 6:30 - 7:20 (kurz)

* mindfulness jóga a meditace - pondělí 18:30 - 19:30

* hatha flow flow - úterý 17:30 - 18:30

* vinyasa flow pro pokročilé - úterý 18:40 - 19:50

Individuální lekce a akce:

V individuálních lekcích se mohu více věnovat potřebám konkrétní skupiny nebo jednotlivce. Ráda pro Vás připravím individuální lekce nebo soubor lekcí na míru pro menší skupinku či jednotlivce. 

jak pracuji v lekcích

Moje skupinové lekce jógy jsou podle potřeby a záměru dynamické či jemné, fyzicky náročné i odpočinkové, vždy přizpůsobené aktuálním možnostem a potřebám praktikujících. 

Své studenty netlačím do krkolomných pozic nebo perfektního provedení, ale vedu je ke zvídavému objevování opravdového prožitku pomocí mindfulness přístupu – tedy vědomé pozornosti v přítomném okamžiku a bez hodnocení. Tato ověřená technika pomáhá odbourávat nahromaděný stres, zvládnout náročné životní situace a vede nás k větší vyrovnanosti a klidu.

V jógové praxi to znamená, že klienty motivuji k vnímání svého těla, jeho pocitů, možností i limitů, k rozpoznání, kdy tyto limity posunout dál a kdy je naopak respektovat, poznat svoje potřeby a hranice, uvědomit si svoje opravdové emoce, nehodnotit je, a naopak dovolit si je prožívat, naučit se respektu a laskavosti k sobě, a díky tomu i k druhým. 

"Mým záměrem je pomoci vám objevit v sobě vnitřní sílu, laskavost a nadhled a to nejen k druhým, ale hlavně sami k sobě."

kdy zvolit individuální lekci

Když řešíte nějaké konkrétní téma a potřebujete osobní přístup, je vhodné domluvit si individuální lekci. Lekce může být jen jedna nebo mohou probíhat po určitou dobu v závislosti na tématu - společně řešíme témata jako:

  • bolest - bolavá záda, kolena, rameno, chronickou bolest
  • posílení či protažení určitých partií těla - často jako kompenzace po sportovce
  • návrat k praxi po delší pauze - po těhotenství, nemoci, nebo při úplném začátku s jógou
  • modifikovaná praxe při různých aktuálních zdravotnících obtížích, těhotenství, duševní nepohodě či stresu

Individuální jógovou praxi můžeme podle potřeby a zájmu klienta propojit i s psychoterapií. 

ceník

ceny skupinových lekcí: viz ceník Jóga Prostor

ceny individuálních lekcí: 1 - 2 osoby / 1.000 Kč / 60min (pokud mají stejný záměr)

- 2 a více osob je dohodou podle velikosti skupiny a rozsahu akce

Platba - může být na místě v hotovosti nebo pomocí QR kódu,  případně předem na účet 206799858/0600.

Storno podmínky - pokud se u Vás cokoli změní, prosím informujte mě, co nejdříve a ráda si s Vámi domluvím jiný termín. Při zrušení termínu méně jak 24 hodin předem účtuji 50% storno. Děkuji za pochopení!