Potřebujete se umět ztišit uprostřed chaosu každodenního života, občas zvolnit tempo nebo se dokonce zastavit? Chcete najít hlubší smysl v běžných okamžicích a zároveň mít nadhled v intenzivních situacích? Zvu Vás na 1-denní kurz mindfulness a jógy - Objevte kouzlo přítomnosti. 

Na co se můžete těšit?

Na trochu teorie:

• Co to vlastně je mindfulness a proč je tak důležitá.
• Jak pravidelná praxe může zlepšit zvládat stres, zlepšit soustředění a celkovou pohodu.
• Dechové techniky pro zvládání stresu - proč fungují a jak je praktikovat.
• Relaxace a meditace - jaký je mezi nimi rozdíl, kdy a proč je praktikovat.

Na hodně praxe:

• Posílíme a protáhneme tělo v lekci mindfulness jógy.
• Zaměříme se na náš dech a jeho vědomou kontrolu.
• Ponoříme se do sebe ve vedené meditaci.
• Na závěr si užijeme hlubokou relaxaci pomocí jóga nidry.

Přínosy kurzu:

• Naučíte se, jak se vrátit do přítomnosti a ulevit si od stresu.
• Získáte praktické nástroje, které můžete okamžitě použít pro zlepšení své duševní i fyzické pohody.
• Objevíte, jak vám jóga a meditace mohou pomoci nejen na podložce, ale i v každodenním životě.

Přijďte si s námi užít den plný klidu a sebeobjevování. Těším se na vás!

P.S. Meditaci se budu podrobněji věnovat v páteční lekci 11.10. Pokud máte čas, nenechte si ji ujít!

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.

PŘIHLÁŠKY V REZERVAČNÍM SYSTÉMU JÓGA PROSTORU.